no ale

No ale jak wstanie i rzypadkiem tu trafi to potem będzie tłumaczenie się wam sie też dzis chce tak spać? jeszcze 10 nie ma a ja kończe drugą kawę

no ale przeciez nie robilem tego na saa zeby mialo mi tak spadac

siemka, adaśko dzisiaj pierwszy po treningu fajna popmpa jak wrocilem do domu to ponad 44 w lapce bylo(edit: jest nadal) jak bedzie 3 boje brac pod uwage to ja moge tez sie zapisac tylko ze w zyciu martwego nie robilem no ale co szkodzi nanana Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-12 15:52:39

[...] niwix wrote: :/ 06-03-31 02:33:18 niwix wrote: ****a jak to podobno ? 06-03-31 02:33:25 niwix wrote: ej prima aprilis już było 06-03-31 02:34:52 rafee inso wrote: no ale co ja ci moge powiedziec 06-03-31 02:35:04 niwix wrote: nie wiem .. 06-03-31 02:35:03 rafee inso wrote: :/ 06-03-31 02:35:16 niwix wrote: najlepiej że to głupi żart ch** [...]

no ale ja nie patrzylem sie tam na kolor ani na wyglad tylko na moc silnika 270koni to jest cos

no ale jak sie zredukuje to bedzie widac ja mam teraz z 10% bf i sie martwie ze za duzo

siemka ocenki wystawione srednia 3,4 3,5 troche slaba no ale juz nic sie nie poradzi dzis sobie robie wolne jade nad jeziorko dupy powyrywac

[...] miejscach puste pole (po prostu nie pamiętam na daną chwilę kg ile brałem :D) (lepiej mówić prawdę niż kłamać ;)) Zmiana masa/rzeźba nie wpłynęła dobrze na siłę no ale nie ma pitolenia proszę bardzo ;D: Zestaw A (I trening ''sprawnosciowy'') Zestaw A tak jak i B co trening bd zwiększany o 2-4 kg (na duże partie) 1-2 kg (na małe) trening [...]

[...] ktoś mógłby sie zdenerować bo takie tworzenie to czysty i niepotrzebny spam :). Uważacie że taki opis diety wystarczy? Bo w sumie jak ktoś wejdzie nie zna mojej diety, no ale to jest na pierwszej stronie ;) Jak się pisze głownym TEMACIE jakieś dopiski :D? Wtedy napisze gdzie się znajduje dietka i plan treningowy żeby nie było :) Pozdrawiam :)

[...] + mięso kurczoka łyżka oleju 14g V ziemniaki + kawałki sałaty pomidor i mięso VI twaróg 150g mięcho kurczoka 150g To już koniec takich fajnych dni z diętą :) Mogłem sobie pozwolić na takie kurczoki bo mama kupiła więcej a taniej ;) No ale nic było dobrze teraz powrócę do szarej rzeczywistości Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-07 22:18:03

Teraz widzę oco Ci chodzi xD W ogóle wyglądam jakbym miał krzywe nogi XD no ale nic :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-03-12 11:09:53

[...] od dwóch pięcio kilówek to już jest BIG sukces i zobacz ile miejsca zostaje ;). Poczekamy zobaczymy :). Ogolnie trening BYCZY ! Super poszloooooooo :D Łydek nie zrobiłem no ale to przez to że dzisiaj sprzątałem średnio zajmuje mi to 1:30-2 h . A że do treningu została tylko jedna godzina (najedzenie się i odczekanie na trening), wolałem już [...]

V - nie byłem w domu więc : danonek xl waniliowy, płatki ''fitness' z mlekiem + takie z biedronki drożdzówki z nadzieniem waniliowym (skusiłem się bo nie wyglądały aż tak nie zdrowo ) Posiłek REWELACJA Smaczny był ?? No ale co poradzisz w domu nie było cię

[...] :D V - ryż + mięcho + pomidor * marchewka VI - serek wiejski + jogurt naturalny + mięcho Ważyłem się dzisiaj i byłem mega zaskoczony :O Ważyłem 86-85 o.o ... W sumie fakt nie patrzyłem na wagę od 2-3 tygodni no ale jednak miłe zaskoczenie :D. Co do niedzieli to z 3h pływania miałem zamiast piłeczki więc mega wymęczony w pozytywnym znaczeniu :).

Chyba chłopacy %-)... A na serio to miejmy nadzieje że idzie to w dobrym kierunku bo tego nie da się niestety przewidzieć ;). Co do fotek to wiem, sorry że nie mam innych no ale mówię problemy mam z robieniem, dlatego takie zrobiłem i już :). Postaram się przerobić ile się da a potem zwiększyć i powinno być dobrze :). Dzięki wszystkim za motywację [...]

Czesc wszystkim :) Znowu brak czasu na dziennik no ale duzo do nauki do czwartku dlatego zrobie jakas wypiske dopiero w piatek ;/ ... Trzymajcie sie 8-).

Julita, no cos Ty najpierw cwiczą a potem jedzą batonynie no mi by bylo zal wysiku (ja ewentualnie jem jogurt lub banana, no ale to jest co innego niz czeko-batony), co innego gdy najpierw zjesz za duzo, a potem to spalisz, ale zeby najpierw sie nameczyc a potem to psuc, jeszcze prostymi ww bez sensu, no chyba ze sa sa szczuplutkie i cwicza dla [...]

no no racja, ja na silowni jeszcze nie cwiczylam, ale na fitness aerobic chodzilam i zawsze zastanawialo mnie dlaczego niektore dziewczyny oszukuja, jak np. instruktor nie patrzy, przeciez idziemy tam po to by zrobic cos dla siebie, a nie dla instruktora! no ale moze niektorzy ida tylko po to by uspic sumienia, ale i tak ich dreczydosyc wywodow, [...]

no coraz to ciekawsze metody na spalanie tłuszczu, jak nie aeroby to co ? zawsze robie aeroby i zawsze przynosi to korzyści , nie wyobrażam sobie redukcji bez aerobów. to tak jak redukcja na węglach no ale, ludzie wolą robić to wg schematu zamiast na sobie sprawdzać różne metody.

Clearwater - 98 kg to nie jest dużo, poza tym to było tylko jedno powtórzenie. Zastanawiam się ile bym wzięła jakbym zrobiła martwy sumo, ponoć wtedy więcej idzie podnieść, ale ja nie umiem takiego martwego robić. Wrong - a weź, masakryczne śniadanie, prawie połowa dziennego zapotrzebowania ale dzisiaj już sobie cienko smarowałam masłem, bo też [...]